Vzorový jídelníček
20.01.2014 21:18
Zdravím všechny, tak vám tu konečně napíši vzor svého jídelníčku, aby jste si uměli představit, co do sebe celý den tlačím (je toho dost :) )
Snídaně: 40g jáhlová kaše, 3 mandle, 1/2 banánu + 1,5 dcl sojového mléka + lžička medu
Svačina: 2 mandarinky, bílá activia
Oběd: 50 g pohanky, 70 g tofu, mrkev, hrášek, žampiony, 2 plátky krůtí šunky (promícháno jako rizoto)
Svačina: 125 g tvarohu, 1 lžička medu
Večeře: 4 Knäckebroty, lučina, okurka
2. Večeře: 4 plátky krůtí šunky, 1 plátek Eidamu
Cvičení: 1,5 hodiny kruhový trénink
Diskusní téma: Vzorový jídelníček
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.